• 홈
  • 로그인
  • 회원가입
  • 사이트맵

전체메뉴보기

  • 온라인상담
    • 자주하는질문
    • 온라인상담
  • 병원소개
    • 인사말
    • 연혁
    • 병원설립목적
    • 병원조직도
    • 애양영상
    • 선교활동
    • 의료사업 및 재활사업
    • 애양원 연보
  • 이용안내
    • 위치교통
    • 층별안내
    • 주요전화번호
    • 주변정보
  • 진료정보
    • 진료안내
    • 의료진소개
    • 정형외과
    • 피부과
    • 내과
    • 재활의학과
    • 비급여내역
  • 정보마당
    • 공지사항
    • 사랑의 게시판
    • 고객건의함
    • 채용공고
    • 애양갤러리
    • 직원전용게시판
  • 사마리아기도회
    • 사마리아기도회 소개
    • 온라인가입
  • 작은사랑실천
    • 애양평안요양소
    • 애양병원역사관
    • 해외의료봉사
    • 사진갤러리
  • 건강정보
    • 의학뉴스
    • 건강컬럼
    • 질병정보
    • 건강강좌

건강정보

  • 의학뉴스
  • 건강칼럼
  • 질병정보
  • 건강강좌

건강칼럼

홈 > 건강정보 > 건강칼럼

게시판 뷰페이지
뷰페이지
제목 '암 예방 10대 수칙'으로 건강나기
작성자명 최고관리자 등록일 2016-03-10 오후 3:15:59
공개여부 공개
첨부파일

'국민 암예방 수칙'으로 건강한 삶을 누리자!

이 캠페인은 바쁜 일상으로 건강관리에 소홀하기 쉬운 직장인을 대상으로 올바른 식습관이 암예방과 건강관리에 중요하다는 점을

알리기 위해 마련됐다.

무엇보다, 이 캠페인을 통해 '암예방 10대 수칙'이 강조됐다.

1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 = 흡연은 백해무익. 각종 발암 물질은 몸을 병들게 한다. 간접 흡연 피해도 심각하다. 비흡연자가 담배 연기를 들여마시면, 흡연자보다 폐질환 및 폐암 유발률이 높은 것으로 나타났다.

2. 채소와 과일을 충분하게 섭취하고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기 = 채소와 과일은 대장암 등을 막고, 균형잡힌 식단은 건강을 유지하는 매우 중요한 요소다.

3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기 = 이 두 가지는 고혈압과 여러 암 등을 유발한다. 평소 국 등에 나트륨을 적게 넣고, 아깝더라도 고기 등 탄 음식은 과감히 버리도록 습관화하자.

4. 술은 하루에 두 잔 이내로만 마시기 = 술은 담배와 함께 늘 건강을 위협한다. 적절한 음주는 건강과 삶의 활력소로 이어지지만, 과음은 몸과 정신을 황폐하게 만든다. 

5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 = 배출을 잘해야 건강하다는 얘기가 있다. 우리 몸의 찌꺼기를 배출하는 방법은 많다. 배설과 땀 등등. 운동으로 땀을 빼면 더할 나위 없다. 다만, 지나친 운동은 삼가자.

6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

7. 예방접종 지침에 따라 예방접종 받기

8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 규칙 지키기

10. 암 조기 검진 지침에 따라, 검진을 빠짐없기 받기

목록